LO STRETCHING
LISTA DI ESERCIZI PER STIRARE E ALLUNGARE I MUSCOLI
Esercizi di stretching per tutti i gruppi muscolari:
Allungamenti per i dorsali
Stiramenti per i femorali
Allungamenti per il collo
Stiramenti per i trapezi
Allungamenti per i pettorali
Stiramenti per i quadricipiti
Allungamenti per i glutei
Stiramenti per i polpacci
Allungamenti per le spalle
Stiramenti per i tricipiti
Allungamenti per gli adduttori
Stiramenti per la schiena
Relax a terra
Stiramenti alla sbarra presa inversa
