FIANCHI

ALLENARE I MUSCOLI ADDOMINALI LATERALI – FIANCHI

SERIE DI ESERCIZI FISICI PER ALLENARE GLI ADDOMINALI OBLIQUI

→ TUTTI I MUSCOLI

  • FLESSIONI IN PIEDI CON MANUBRI
  • FLESSIONI IN PIEDI A CORPO LIBERO
  • TORSIONI INCLINATO CON BILANCIERE
  • TORSIONI SEDUTO CON BASTONE
  • TORSIONI SEDUTO CON BILANCIERE
  • TORSIONI INCLINATO CON BASTONE

fianchi

  • FLESSIONI LATERALI GAMBA SUPINO
  • FLESSIONI LATERALI GAMBE SUPINO
  • FLESSIONI LATERALI GAMBE A 90° SUPINO
  • TORSIONI PIEDI ALLA MACCHINA
  • FLESSIONI LATERALI ALLA HYPERESTENSION
  • FLESSIONI LATERALI SDRAIATO SU UN FIANCO

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  • TORSIONI IN PIEDI CON BILANCIERE
  • TORSIONI IN PIEDI CON BASTONE
  • TORSION MACHINE

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