SPALLE - SOPRAVVIVERE

SPALLE

ALLENARE I MUSCOLI DELLE SPALLE

SERIE DI ESERCIZI FISICI PER ALLENARE I DELTOIDI

→ TUTTI I MUSCOLI

spalle
(PALESTRA MUSCOLO DELTOIDE, ESERCIZI PER LE SPALLE CON ILLUSTRAZIONI)

CURIOSITA‘: Il Deltoide prende il nome dalla somiglianza con la figura della lettera dell’alfabeto greco DELTA.

LISTA ESERCIZI PER I DELTOIDI CON IMMAGINI

  • DISTENSIONI CON BILANCIERE SEDUTO
  • DISTENSIONI CON BILANCIERE AVANTI SEDUTO
  • DISTENSIONI CON BILANCIERE AVANTI/DIETRO SEDUTO
  • DISTENSIONI CON BILANCIERE GUIDATO SEDUTO
  • DISTENSIONI AVANTI CON BILANCIERE GUIDATO
  • DISTENSIONI CON MANUBRI SEDUTO SEDUTO

1753979547

  • DISTENSIONI ALLA MACCHINA
  • ALZATE LATERALI SEDUTO
  • ALZATE LATERALI SINGOLE IN PIEDI
  • ALZATE POSTERIORI CON TORACE IN APPOGGIO
  • ALZATE POSTERIORI SINGOLE CON TORACE IN APPOGGIO
  • ALZATE LATERALI AI CAVI SEDUTO

2785215887

  • ALZATE LATERALI SINGOLE AI CAVI
  • ALZATE AI CAVI BUSTO A 90°
  • TRAZIONI AL MENTO CON BILANCIERE
  • ALZATE FRONTALI CON MANUBRI IN PIEDI
  • ALZATE FRONTALI CON MANUBRI SINGOLE
  • ALZATE FRONTALI SINGOLE CON TORACE IN APPOGGIO

1490883572

  • ALZATE FRONTALI CON TORACE IN APPOGGIO
  • ALZATE FRONTALI CON BILANCIERE
  • TRAZIONI A GOMITI LARGHI CON BUSTO A 90°
  • ALZATE CON BUSTO A 90°
  • ALZATE SINGOLE CON BUSTO A 90°
  • ALZATE CON BUSTO A 90° TORACE IN APPOGGIO

4214469715

  • ALZATE FRONTALI CON BUSTO A 90°
  • ALZATE LATERALI CON ELASTICO
  • ALZATE FRONTALI CON ELASTICO
  • ALZATE LATERALI CON SPINTA
  • ALZATE LATERALI CON SPINTA DA SEDUTO
  • DELTOID MACHINE

3541074730

  • ALZATE LATERALI/FRONTALI
  • ABDUZIONI CON GOMITI A 90°
  • ALZATE FRONTALI CON MANUBRIO
  • ALZATE BUSTO A 90° AI CAVI INCROCIATI
  • DISTENSIONI ALLA SHOULDER PRESS
  • TRAZIONI ALLA VERTICAL ROW A PRESA LARGA

1950418628


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